こんにちは、松木翠です。
9/23は今年2回目の「イロトリドリLIVE＆SESSION」です。
今回のブログは直前ということで、
ご参考までに私の本番前の過ごし方を
紹介していきたいと思います！
本番前って、ワクワクドキドキしますよね！
来てくださるお客さまのことを考えながら曲を選んだり、
ステージMCや衣装、髪型やメイクなどを決める時間は、
本番への期待感を膨らましてくれるとっても楽しい時間です。
でもそれは今だからこそ言えるワケで…
今は本番前のドキドキワクワクを楽しく思えていますが、
以前は期待より不安の方がずっと大きかったです。
失敗したらどうしよう。
いきなり声が出なくなったらどうしよう。
音がハズレたらどうしよう。
そんな「どうしよう」人間の私が、
緊張や不安を軽減できた方法は以下の2つです。
①イメージトレーニング
まず、準備段階でイメージトレーニングをしました。
歌い慣れてる曲でも、そのライブ空間をイメージして
世界観を表現できるように、曲の背景や歌詞を読み直していきました。
すると、衣装やメイクもその世界観に合わせた物を
選びやすくなり、準備もスムーズに進みました。
②当日はいつも通りの過ごし方を
次に、当日の過ごし方を改善しました。
以前は筋トレ的に身体を動かしていましたが、
当日はいつもより早めに起床して、ゆっくりストレッチをして、
リラックスして過ごすことを最優先にしました。
また、当日の食事の時間も確保するようにしました。
以前は準備に追われていたのもあり、
本番直前に急いでおにぎりを2、3口くらいでばっと食べていましたが、
時間に余裕を持って普段通り過ごして、
本番前にお腹が空いていれば少しエネルギーを
補給するという感じに改善しました。
私の場合、直前に食べると胃が膨らみ苦しくなるので、
消化の時間を設けるように気を付けています。
ライブ前だからといって特別な動きをするのではなく、
自然にいつも通りでいると不安を持つことがなくなり、
集中することへ変化していくのを実感しました。
以上、2つのことに気を付けています。
歌うときは心の準備が大切。
準備が整うと、自分がどう歌いたいのか、
どんな想いをお客さまに伝えたいのか、ということに
フォーカスすることができます。
自信も持ってステージに臨むということにも繋がっていきます。
そうした状態でステージを迎えると、
ライブハウス全体が盛り上がっている様子や
ミュージシャンとの演奏にも心を配れるようになり、
ライブを楽しんでいる自分にも出会えることができます。
見えてくる風景が変わり、もっと音楽が好きになれるので、
是非試してみてください！